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【老人報(bào)】睡得太多居然也是一種病,？專家提醒：嗜睡除了要吃藥,，還要注意這些
發(fā)布者：系統(tǒng)主管 發(fā)布時(shí)間：2018/11/27
來(lái)源：老人報(bào) 2018-11-27
廣州市從化區(qū)張姨問(wèn)：我老伴今年58歲,，身體尚可，沒(méi)有“三高”,，晚上睡覺(jué)也睡得很沉,，不過(guò)有一個(gè)毛病，就是白天容易坐著坐著就打瞌睡,，有時(shí)還會(huì)睡著,，請(qǐng)問(wèn)是否可以進(jìn)行治療改善？
指導(dǎo)專家：潘集陽(yáng) 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任,、教授
老人報(bào)記者 蔡衛(wèi)楊 通訊員 張燦城
答：張姨老伴的情況屬于嗜睡,，嗜睡與睡眠呼吸暫停、發(fā)作性睡病,、不寧腿綜合征等睡眠障礙有密切的關(guān)系,，而且它很有可能是傳遞身體其他疾病的信號(hào)，應(yīng)引起注意,。
嗜睡也是睡眠障礙
說(shuō)起失眠,，大家自然會(huì)將其視為睡眠障礙，而睡得多則會(huì)覺(jué)得是身體需要休息所致,，問(wèn)題不大,，其實(shí)嗜睡也是睡眠障礙的一種。暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任潘集陽(yáng)表示,，這類人尤其要當(dāng)心睡眠呼吸暫停,，其最常見的癥狀就是白天嗜睡和困倦乏力，在40~59歲的男性當(dāng)中比較多見,。
“有些人晚上覺(jué)得睡得挺好,，但白天還是會(huì)很困，只要安靜下來(lái)就會(huì)想睡覺(jué),，甚至有時(shí)真的睡著了,，這種嗜睡很可能是‘發(fā)作性睡病’?！迸思?yáng)說(shuō),。
“發(fā)作性睡病”小心會(huì)猝倒
說(shuō)起“發(fā)作性睡病”，很多人會(huì)第一時(shí)間關(guān)注睡眠問(wèn)題,，潘集陽(yáng)表示,，其中最重要的兩點(diǎn)是日間過(guò)度睡眠和夜間睡眠障礙。日間過(guò)度睡眠是白天難以遏制的困倦而陷入睡眠,，白天小睡可暫時(shí)緩解睡意,，在單調(diào)無(wú)刺激的環(huán)境中容易入睡,，一些患者可能在行走、吃飯,、說(shuō)話時(shí)突然睡眠發(fā)作等,。而夜間睡眠障礙則包括夜間睡眠中斷，覺(jué)醒次數(shù)和時(shí)間增多,，睡眠效率下降,，睡眠癱瘓、入睡前幻覺(jué)等,。
需要注意的是,，“發(fā)作性睡病”可伴隨有其他疾病，如向心型肥胖,、阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征,、焦慮或抑郁、偏頭痛等,?！斑@種疾病還可能發(fā)生猝倒，一般在清醒期突然發(fā)生雙側(cè)骨骼肌肌張力下降,，也可是眼瞼下垂,、面部松弛等，而意識(shí)相對(duì)保留,。這是發(fā)作性睡病最具特征性的表現(xiàn),。猝倒發(fā)作常由大笑、高興等積極的情緒誘發(fā),，負(fù)面情緒也可觸發(fā),。發(fā)作時(shí)間短暫，小于2分鐘,?！迸思?yáng)說(shuō)。
嗜睡除了吃藥,，還需要注意這些
據(jù)了解,，目前對(duì)付嗜睡的方法多會(huì)使用抗抑郁藥及治療嗜睡的興奮性藥物治療，經(jīng)過(guò)治療后睡眠能有明顯的改善,。
潘集陽(yáng)表示,，嗜睡除了吃藥，還需要進(jìn)行睡眠衛(wèi)生方面的教育。睡眠衛(wèi)生教育包括：保持作息規(guī)律,；避免晚睡晚起,；健康飲食，戒煙戒酒,，減少進(jìn)食高碳水化合物,，避免過(guò)度飲用咖啡或含咖啡因的飲料,；避免不當(dāng)使用鎮(zhèn)靜藥物等,。
測(cè)一測(cè)：你愛打瞌睡嗎？
《Epworth嗜睡量表》 根據(jù)以下8種場(chǎng)景“打瞌睡的可能性”做出選擇：1.坐著閱讀書刊時(shí),；2.看電視時(shí),；3.在沉悶公共場(chǎng)所坐著不動(dòng)時(shí)（如劇場(chǎng)、開會(huì)）,；4.連續(xù)乘坐汽車1小時(shí)無(wú)間斷,；5.條件允許情況下，下午躺下休息時(shí),；6.坐著與人談話時(shí),；7.未飲酒午餐后安靜地坐著；8.遇到堵車,，在停車的幾分鐘里,。
貼士：“0”代表不會(huì)打瞌睡，“1”代表打瞌睡的可能性很小,，“2”代表打瞌睡的可能性中等,，“3”代表很可能打瞌睡。上述分?jǐn)?shù)相加得到總分,。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為：總分0~8分正常,；9~12分輕度異常；13~15分中度異常,；大于16分重度異常,。若分值大于11分，建議監(jiān)測(cè)睡眠狀況,，及早治療,。
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