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【南方都市報(bào)】舉手過(guò)肩運(yùn)動(dòng)或致肩袖損傷
發(fā)布者：系統(tǒng)主管 發(fā)布時(shí)間：2018/03/19
來(lái)源：南方農(nóng)村報(bào) 2018-03-07
南方農(nóng)村報(bào)訊 （記者朱斌 通訊員張燦城）3月3日至4日,，第二屆暨南肩關(guān)節(jié)論壇暨中華醫(yī)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)療分會(huì)全國(guó)巡講廣州站,、廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)分會(huì)上肢學(xué)組廣州巡講活動(dòng)在暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院舉行，與會(huì)的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家們表示,，隨著全民運(yùn)動(dòng)的興起,，各種運(yùn)動(dòng)損傷非常普遍，尤其是舉手過(guò)肩的運(yùn)動(dòng)容易造成的肩袖損傷,，很多人將小病拖成了大手術(shù)甚至致殘,。
“肩袖的主要功能是維持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定、為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)提供動(dòng)力,，它就像一層布料,，包裹在肩關(guān)節(jié)周圍，由于長(zhǎng)期反復(fù)在肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間遭受撞擊,、磨擦,，容易導(dǎo)致退化、變得脆弱,、從而引起撕裂,。”暨大附一院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任鄭小飛建議,，在發(fā)生運(yùn)動(dòng)相關(guān)損傷后,，一定要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院專科治療,。
做運(yùn)動(dòng)不能盲目
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家,、北京301醫(yī)院劉玉杰將軍表示，運(yùn)動(dòng)健身最好是根據(jù)自己的年齡,、體質(zhì),，血壓、血脂和心臟承受能力來(lái)開(kāi)展,，不能盲目攀比,。
比如膝關(guān)節(jié)已然退化的老年群體，進(jìn)行爬上,、爬樓梯類運(yùn)動(dòng)時(shí),，肯定會(huì)對(duì)膝,、踝關(guān)節(jié)造成更大的沖擊。而肩關(guān)節(jié)不太好的人群,，游泳這類舉手過(guò)肩的運(yùn)動(dòng)則要謹(jǐn)慎開(kāi)展,。
“開(kāi)展運(yùn)動(dòng)前的基本功訓(xùn)練也非常重要。比如做上肢運(yùn)動(dòng),，那需要鍛煉好上肢肌肉,、腰腹部核心肌群的力量，下肢的運(yùn)動(dòng),，也需要鍛煉好大腿,、小腿的肌肉群?！眲⒂窠鼙硎?，在運(yùn)動(dòng)之前，一定要做好熱身,、肌肉牽拉,，否則不僅損害肌肉，造成酸痛,，也容易損害雞肉包裹的骨關(guān)節(jié),。
肩袖損傷可致殘
“很多人做負(fù)重運(yùn)動(dòng)時(shí)肩關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)脫位，就到骨科診所簡(jiǎn)單的復(fù)位了事,，其實(shí)這不是最科學(xué)的方法,。”鄭小飛介紹,，前幾年就有一位年輕的小伙子,，前前后后的發(fā)生了100多次脫位，每次都是簡(jiǎn)單復(fù)位了事,，直到已經(jīng)是復(fù)雜的肩袖損傷了,，只能通過(guò)手術(shù)方式來(lái)治療了。
肩袖損傷的患者延誤治療,，甚至發(fā)展成為巨大不可修復(fù)性肩袖損傷,，這時(shí)候往往會(huì)因肩關(guān)節(jié)功能喪失而致殘。鄭小飛提醒,，“肩關(guān)節(jié)疼痛的患者應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的醫(yī)生明確診斷,，進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能評(píng)定，根據(jù)功能情況再制訂治療方案,，部分嚴(yán)重的患者可考慮關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療,。”
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