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【廣東健康頭條】賈玲暴瘦100斤,！廣東這位“胖友”通過“營養(yǎng)減重”也做到了
發(fā)布者：系統(tǒng)主管 發(fā)布時間：2024/01/18
南方+記者 陳伊純
通訊員 張燦城 李旸
近日,，賈玲“整容式”暴瘦100斤的消息引發(fā)熱議。她在社交平臺上表示,，“這一年真的好餓好累,，像過了一輩子”。不少網(wǎng)友認(rèn)為,，賈玲的減肥成果為自己帶來了瘦身的動力,。
賈玲一年多減重100斤，每個月平均減重不到10斤,，通過科學(xué)減重,，這是完全可能實現(xiàn)的?！濒吣洗髮W(xué)附屬第一醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師葉艷彬表示,，減肥并沒有大家想象中難，近期一位來醫(yī)院營養(yǎng)減重門診減重的患者劉先生,，就實現(xiàn)了每月成功減重10斤,。
多坐少動
體重兩年漲了快100斤
今年42歲的劉先生是一位工程師。身高193厘米的他,，體重高達(dá)145.6公斤,。
兩年前，劉先生的體重還在90-100公斤之間浮動,。但是,，由于平時飲食沒有節(jié)制，工作以靜坐為主,，業(yè)余運動也極少,，他的體重日益增長，兩年就漲了近100斤,。
來到葉艷彬的診室時,，劉先生一臉疲態(tài)，問診期間不斷打著哈欠,，呼吸音很重,。他說，自己患有睡眠呼吸暫停綜合征,，晚上睡眠質(zhì)量差,，白天精神也不好,，因此容易瞌睡、喘氣和心慌,。
“之前采用多種方法控制體重都沒什么效果,，減肥期間還餓得心慌，太難堅持了,。”劉先生說,。為尋求科學(xué)減重方式,，他決定就醫(yī)。
為患者做了相關(guān)檢查后,，葉艷彬發(fā)現(xiàn),，劉先生的BMI達(dá)到39.1kg/m2（正常的BMI指數(shù)在18.5-23.9之間），屬于三級肥胖,，內(nèi)臟脂肪水平已經(jīng)達(dá)到21級（最佳內(nèi)臟脂肪水平為5-8級）,。此外，他的血脂,、尿酸高,、血糖均偏高，被診斷出糖尿病,、重度脂肪肝,、中度睡眠呼吸暫停綜合征、反流性胃炎,、食管炎等一系列代謝性疾病,。
“大多數(shù)的肥胖者都患有不同程度的脂肪肝。中度脂肪肝若不及時干預(yù),，輕則進(jìn)展為重度脂肪肝,，重則轉(zhuǎn)變成肝硬化甚至肝癌，威脅患者生命,。肥胖也是糖尿病的重要危險因素,。”葉艷彬表示,，像劉先生這種超過200斤的胖友,，在門診中并不少見，“肥胖一定要及時干預(yù),，否則將對健康產(chǎn)生不可逆的損害,。”
穩(wěn)步減重
重新?lián)肀Ы】瞪?/span>
據(jù)官方指南《根據(jù)超重或肥胖人群體重管理專家共識》,，劉先生的肥胖情況可以考慮進(jìn)行外科手術(shù)減重,，內(nèi)分泌科醫(yī)生則建議使用藥物調(diào)理血糖及輔助減重,。但劉先生想先通過生活方式干預(yù)看看效果。
綜合患者意見及各項指標(biāo),，葉艷彬給出“營養(yǎng)減重”方案：采用循序漸進(jìn)的降低能量及高蛋白質(zhì)的飲食方式減重,，團隊醫(yī)生及營養(yǎng)師緊密跟蹤隨訪。他們計劃在半年時間里,，將劉先生的體重從145.6公斤減到100公斤以下,。
科學(xué)減重的第一周，劉先生的體重下降2.6公斤,，整體速度偏快,。
一個月后，他的體重已下降11.3kg,，脂肪量下降3.2kg,，內(nèi)臟脂肪等級下降3等級，BMI下降3個單位,。
“這個速度屬于比較快的,。”葉艷彬稱,，減重太快的結(jié)果是肌肉會流失很多,，容易反彈。為了達(dá)到更好效果,，營養(yǎng)團隊調(diào)整了劉先生第二個月的飲食及運動干預(yù)方案,，補充蛋白質(zhì)及加強運動，并在過程中根據(jù)劉先生的身體情況及時調(diào)整方案,，科學(xué)減脂,。
在團隊的指導(dǎo)和調(diào)整下，劉先生逐漸適應(yīng)整個干預(yù)過程,，體重持續(xù)下降,。在營養(yǎng)科隨訪的同時，他也一直在內(nèi)分泌科隨訪,，血糖得到了較好控制,。
短短三個月，劉先生腰圍減去26厘米,，臀圍減去14厘米,，體型變得緊致，精神狀態(tài)也比初診時好了很多,。體檢報告顯示,，他3個月減重49斤，脂肪肝等相關(guān)疾病明顯改善，血糖,、血脂和尿酸都恢復(fù)正常,。
如今劉先生已進(jìn)入減重過渡鞏固期，依舊保持良好的生活方式和飲食習(xí)慣,，平時堅持快走和游泳,，“萬萬沒想到不用挨餓也能甩掉脂肪，營養(yǎng)減重的體驗很不錯,?！?/span>
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