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【信息時報】小學生的書包有多沉？脊柱專家說法：書包背不對 脊柱易“受罪”

發(fā)布者：系統(tǒng)主管       發(fā)布時間：2023/11/30

來源：信息時報 2023-11-30

通訊員：張燦城

倡議 一小學呼吁嚴控書包總重量按年級限重

近日，海珠區(qū)實驗小學（簡稱“海實小學”）發(fā)起“書包瘦身”倡議,。在這份“書包瘦身”行動倡議書中,，學校呼吁嚴格控制書包總重量：一二年級學生的書包重量控制在2.5公斤以下,；三四年級控制在3.5公斤以下,；五六年級則為4.5公斤以下。學校和家長共同監(jiān)督,，保證每位學生的書包重量不超重,。

該校副校長張琳表示，控制書包重量需要老師,、家長,、學生的共同參與。倡議老師盡量不隨意調(diào)課,，并為學生做好用品攜帶指導,；倡議家長為孩子準備輕便的書包、水杯和文具,；倡議學生培養(yǎng)自主收納習慣,，及時清理書包中的雜物，僅帶與學習有關(guān)的物品回校等,?！跋Ｍ瑢W們每天能輕輕松松地背著書包上下學?！睆埩照f,。

建議 用不到的書本，可以放在學校

越秀區(qū)某小學班主任陳老師表示,，班里大多數(shù)同學每天背的書包裝著課本,、練習冊等，部分學生會把課外書放在書包,，一些參加課后托管的學生還會把模型,、積木等興趣課要用的物品放進書包?！皶疁p負’是有必要的,，我也倡導同學們每天放學后把一些不需要帶回家的書本留在課桌里,，不過還是有超過一半的學生堅持每天把課本和練習冊都帶回家,?！标惱蠋熣f。

書包“減重”從收納整理做起

白云外國語小學老師劉靖表示,，學生書包重很重要的原因是學生收拾書包沒有規(guī)劃,，很多當天上課用不到的書本也會帶上。此外,，學生的文具也存在“超額”現(xiàn)象：“學生會把有用的沒用的書本文具都放書包里,。”還有老師表示,，有學生的書包里曾清理出十幾塊橡皮,、兩三本“手帳”、幾本課外書等并非日常學習必需的用品,。

那么,，是否可以把平時不用的書放在書桌里？劉靖表示,，這么做也會出現(xiàn)一些問題,，一些學生的書桌會雜亂無序，“教會孩子收納整理和物歸原處,，需要家庭,、學校和孩子長期的努力?！?/span>

還有老師表示,，現(xiàn)在不少學校都有“隨堂走班”的上課模式，本班學生放學后,，其他班的學生也會來到本班一起上托管課或興趣課,。如果課本和用具留在班里，其他班的學生可能會不小心把課本等帶走,?！八晕乙话阋髮W生盡量把課本和用品都帶走?！?/span>

學生書包重,，家長有話說

孩子背書包時間不長，不擔心影響身體

在采訪過程中,，部分家長表示能理解學生書包重的原因,，“如果書本和文具都放在學校，回家怎么做作業(yè)復(fù)習呢,？我們小時候讀書時書包也重,，何況現(xiàn)在孩子學的東西比我們那時候多?！焙Ｖ橹新沸W家長廖女士認為,，書包重是事實,，但孩子背書包的時間不長，并不擔心會引起脊柱側(cè)彎等問題,，“我們騎電單車送孩子上學,，平時他上下學背書包就是從校門到課室這段距離，時間不長,，我不太擔心對身體有太大影響,。”她還表示,，會尊重孩子決定帶哪些書回學校,，“這個學期他要學查字典，我有建議他把字典放學校,，或者我多買一本字典,，一本放學校，一本放家里,。但孩子拒絕了,，說多買一本字典放學校，會怕丟,，我尊重他的想法,。”

家長王先生認為,，書包重是客觀存在的,，與其在其他方面找原因，不如對孩子提要求,，“我要求他每天自己收拾書包,，只帶要用的課本和用品，如果書包確實重,，可以向我求助,，比如那天我可以接送他上下學。但不能因為書包重,，就把每天復(fù)習要用的課本放學校,。”

學校應(yīng)允許學生把課本放課室

“學校都不讓孩子把書放書桌,，每天背來背去,，孩子哪里受得了！”“以前我們讀書時,，作業(yè)都是寫在作業(yè)本,，現(xiàn)在都是作業(yè)書，都是一大本，每科都有,，肯定重啦,！”……不少家長認為孩子的書包重，關(guān)鍵是“書大還量多”,。有家長認為，學校應(yīng)該允許學生把部分書留在課室,，“孩子班主任要求所有書都要帶回家,。其實我覺得有一些書可以放在課桌里，這樣能減輕一點書包的重量,。還有畫筆之類的學習用具,，也可以放在學校?！焙Ｖ閰^(qū)一名小學生家長說,。

孩子不愿意喝學校的飲用水

雖然很多學校提醒，孩子可以只帶少量水回校,，學校有飲用水可以喝,，但很多家長依然在早上為孩子灌滿一保溫瓶的水，“如果不給他灌滿水,，孩子就會一整天都不喝水,。”有家長表示,，孩子認為學校的飲用水有“消毒水味”,，不愿意喝學校的飲用水，為了讓孩子每天喝夠水,，只能每天準備一瓶水讓孩子帶到學校,。

脊柱專家說法

書包背不對 脊柱易“受罪”

隨著“雙減”政策落地，中小學生“大書包”隨之“減重”,，那么因背“過重”書包引起身體不適情況是否有減少的趨勢,？暨南大學附屬第一醫(yī)院脊柱外科副主任醫(yī)師張國威表示，“理論上減輕肩上書包的負重,，可以減少青少年脊柱疾病的發(fā)生,。實際上近兩年來，脊柱外科門診接診相關(guān)患兒的數(shù)量并沒有明顯減少,，平均每個月會接診1-3例因過重書包,、不良姿勢等引起的脊柱不適的學生病例?！睆垏治?，這種現(xiàn)象可能與過去家長對孩子頸椎健康關(guān)注不夠，近幾年隨著健康常識普及，家長對孩子頸椎健康更關(guān)注,，出現(xiàn)不適更積極就醫(yī)有一定關(guān)系,。

長時間背“過重”書包，確實可能會損傷脊柱,。張國威介紹,，長期背過重的雙肩書包，會損傷頸部,、肩部,、腰部，容易引起駝背,、姿勢性脊柱側(cè)彎,、椎間盤病變等；長期背過重單肩包,，容易引起高低肩等,。

如何背書包才能減輕脊柱損傷？張國威提醒,，如果一次背書包超過半個小時,，就可能導致繼發(fā)的肌肉勞損或相應(yīng)繼發(fā)性病變，所以一次背書包時間最好不要超過半小時,。書包合適的重量與體重呈正相關(guān),，書包重量一般是體重的1/5~1/7，比如體重25公斤的兒童,，書包重量一般不要超過4~5公斤,。

日常生活中的一些鍛煉小習慣，也能減少“大書包”帶來的損傷,。張國威建議,，保護頸椎，可以做頸部米字操,；保護肩膀,，可以做聳肩、肩關(guān)節(jié)畫圈,、爬墻等,；保護腰椎，可以做臀橋,、小燕飛等鍛煉,，“可以在需要背重物之前，花幾分鐘稍微活動鍛煉一下,；也可以在背重物之后,，出現(xiàn)酸脹不舒服的時候,，做兩三分鐘的康復(fù)訓練即可?！?/span>

最后,，張國威特別提醒，與以前孩子頸椎問題多與過重書包,、不良學習姿勢有關(guān)不同的是,，如今的中小學生頸椎問題更多受手機等電子產(chǎn)品影響。家長如果發(fā)現(xiàn)孩子雙肩不等高,，背上肩胛骨一邊大一邊小,，腰部肌肉一邊大一邊小，或者軀干歪斜,、手腳麻木等,，要及時到脊柱外科就醫(yī),。