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【廣州日?qǐng)?bào)】睡前泡腳養(yǎng)生,？有人因此十趾發(fā)黑入院求醫(yī)，泡出這些癥狀要注意了
發(fā)布者：系統(tǒng)主管 發(fā)布時(shí)間：2018/09/07
來源：廣州日?qǐng)?bào)
泡腳是不少人推崇的養(yǎng)生保健方式,，有降血壓,、緩解疲勞、促進(jìn)睡眠,、防止感冒等作用,，秋天的氣息逐步臨近，一些市民將家里藏起的足浴盆翻出,，開始泡起腳來,。
不過,，因泡腳不當(dāng)?shù)结t(yī)院求診的案例卻并非少數(shù),。有人一泡十趾發(fā)黑，泡著泡著開始出現(xiàn)皮膚色素沉著,、甚至糜爛,。
血管疾病專家提醒：有四肢血管疾病的患者不適宜睡覺前泡熱水腳,，因?yàn)橛杏|發(fā)或者加重疾病的可能。例如動(dòng)脈粥樣硬化患者可能誘發(fā)下肢末梢血管閉塞,，靜脈曲張患者導(dǎo)致色素沉淀,。特別是靜脈曲張患者，有的人青筋凸起沒有其他不適癥狀,，往往并不不知道自己患病,，在不合適的養(yǎng)生方式下就容易觸發(fā)疾病了。
案 例
睡覺前泡一泡
十趾發(fā)黑急入院
“有一個(gè)患者,，平時(shí)喜歡泡腳,，有一晚泡完后突然十個(gè)腳趾全變黑了，緊張得立刻跑來求診,?！濒吣洗髮W(xué)附屬第一醫(yī)院介入血管外科張紅主任醫(yī)師介紹。
經(jīng)診斷,，這名患者原本患有動(dòng)脈粥樣硬化疾病,，熱水泡腳的過程中腳趾出現(xiàn)末梢血管閉塞，因此導(dǎo)致十趾發(fā)黑,。雖然處理及時(shí),，但是張紅表示，一般藥物難以到達(dá)腳趾位置,，造成疏通困難,，因此這種情況并不好處理。
泡個(gè)腳也這么嚴(yán)重,？醫(yī)生介紹,，本身四肢血管有動(dòng)脈方面問題，如動(dòng)脈粥樣硬化,、脈管炎,，是不適合經(jīng)常泡熱水腳的。
這是因?yàn)檫@些患者本身血管硬化,，擴(kuò)張能力有限,，泡熱水腳時(shí)血管擴(kuò)張程度受限，此時(shí)皮膚溫度升高,，對(duì)氧氣,、營(yíng)養(yǎng)需求增大，人體代謝增加,，但是血液供給不足,，需大于供，這樣會(huì)容易造成血管動(dòng)脈痙攣,，誘發(fā)肢體末梢缺血,，嚴(yán)重的會(huì)形成血栓,，甚至血栓壞死。
不過,，像這個(gè)患者一泡完就立刻十趾發(fā)黑的情況并不多見,。張紅介紹，一些四肢血管疾病的患者病情發(fā)展很快,，經(jīng)詢問了解他們有經(jīng)常泡腳的習(xí)慣,。對(duì)于靜脈曲張的患者，長(zhǎng)期泡腳的負(fù)面影響會(huì)逐步出現(xiàn),。
這是因?yàn)殪o脈血管是異常擴(kuò)張的,，熱水升溫促使異常擴(kuò)張的血管進(jìn)一步擴(kuò)張，造成血液淤積,，回流到靜脈的血液本來是攜帶人體代謝廢物流向心臟的,，如果廢物隨著淤積逐步沉淀在皮膚組織內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致皮膚組織營(yíng)養(yǎng)不良,，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)色素沉淀,、皮膚糜爛。因此,，醫(yī)生建議，有四肢血管類疾病的患者,，一般要避免長(zhǎng)期用熱水泡腳,。
除了四肢血管類疾病患者，
還有哪些人不合適泡腳,？
1. 糖尿病足患者 因?yàn)?/span>皮膚比較脆弱,，腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫,，他們卻感覺不到,，很容易被燙傷。
2.有腳氣等皮膚病或者腳部有創(chuàng)口的人 熱水泡腳可能導(dǎo)致繼發(fā)性細(xì)菌感染,，不建議足部患有皰疹,、濕疹等疾病的患者用熱水泡腳，因?yàn)橐坏⑵つw弄破,，也很容易造成感染,。
3. 嚴(yán)重心臟病、低血壓患者 因?yàn)橛脽崴菽_會(huì)使人體血管擴(kuò)張,，全身血液由重要臟器流向體表,，這將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官相對(duì)缺血缺氧,，增加發(fā)病危險(xiǎn),。
排查
“青筋”沒有凸出
也可能是靜脈曲張
有市民疑惑,，對(duì)于一些有明顯癥狀的疾病，可以在知情情況下避免不合適的生活方式,，但是像靜脈曲張這種比較常見的疾病,，怎么知道自己是否確實(shí)患病呢？
去年剛畢業(yè),、年輕貌美的小瑩表示,，自己的皮膚比較薄，也比較白,，肉眼就可以看到皮膚下藍(lán)色的靜脈,，這是不是因?yàn)殪o脈曲張所以才這么清晰可見呢？張紅表示,，并非如此,，并不是能看到靜脈，就意味著患有靜脈曲張,。有些人只是因?yàn)槠つw很好很白,，所以靜脈相對(duì)明顯一點(diǎn)；而有些人腿上的靜脈呈現(xiàn)蜘蛛網(wǎng)狀或火焰狀,，即便沒有凸起來,，那也是靜脈曲張。
醫(yī)生介紹,，靜脈曲張是由于靜脈瓣膜功能不全,，造成靜脈血倒流至小腿，形成靜脈擴(kuò)張迂曲,，靜脈曲張的癥狀用“肉眼”是比較容易分辨的,，若有所懷疑可以前往醫(yī)院處確診。輕度的靜脈曲張沒有危害,，只是比較難看而已,，時(shí)常表現(xiàn)出來的是血管凸出來后像“游走中的小蚯蚓”。而重度的靜脈曲張,，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙,、皮膚潰爛和頑固性潰瘍等癥狀。
醫(yī)生提醒,，靜脈曲張可以發(fā)生在每一個(gè)人身上,，因?yàn)橹绷⒒蛐凶邥r(shí)，表淺靜脈壓力增加,，因此除了先天性因素外,，一些長(zhǎng)期站立、長(zhǎng)期坐的人士也會(huì)容易患病,，這幾類人士是敏感人群：
1. 辦公室人員,，長(zhǎng)期坐著不動(dòng),；
2. 老師、護(hù)士,、售貨員等群體,，長(zhǎng)期站著不動(dòng)，表淺靜脈壓力難以釋放,；
3. 懷孕,；懷孕期間子宮壓力上升，下肢淺靜脈受壓迫,，影響血液回流,；
4. 老年人，特別是女性老年人,，容易由其他疾病誘發(fā),，如出現(xiàn)靜脈擴(kuò)張時(shí)，要注意排查是否有盆腔腫瘤等疾病,。
輕度的靜脈曲張不一定需要處理,，而出現(xiàn)色素沉著、出血,、內(nèi)踝或者小腿皮膚潰瘍等癥狀時(shí),，說明比較嚴(yán)重，則必須立即就醫(yī)處理,。
想舒緩腳部疲勞,？
如不能泡腳也可用這招
對(duì)于靜脈曲張的患者來說，不能泡腳意味著少了一個(gè)舒緩腳部疲勞的保健方法,，那么應(yīng)該怎么從日常去注意,，以預(yù)防或是緩解病情呢,？
張紅介紹,，對(duì)于不適合泡腳養(yǎng)生的人群，可以從生活習(xí)慣上多作改善,，例如——
1
不要養(yǎng)成不動(dòng)的習(xí)慣,，像坐著打麻將數(shù)小時(shí)不動(dòng)是不科學(xué)的，如長(zhǎng)期維持坐姿或站姿,，每隔半小時(shí)活動(dòng)一下,，把腳適當(dāng)抬起活動(dòng)活動(dòng)；
2
平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)很重要,，可以散步,、爬山、爬樓梯等,；
3
年紀(jì)比較大的人士,，平時(shí)看電視或是睡覺時(shí),，可以偶而用枕頭做墊子，讓腿部適當(dāng)抬高,，促進(jìn)血液循環(huán),。
而對(duì)于靜脈曲張患者，程度比較輕時(shí),，例如出現(xiàn)雙腿疲乏,、略微腫脹時(shí)，可以去醫(yī)院或正規(guī)藥店購(gòu)買彈力襪,，一般購(gòu)買一級(jí)或保健類型就可以了,。不建議購(gòu)買二級(jí)或者三級(jí)級(jí)別，因?yàn)楹笳咭话闶侵委熌承┘膊〉?，壓力過大穿著不舒服,，而且級(jí)別大時(shí)棉質(zhì)成分少，容易出汗不透氣,，反而矯枉過正了,，要堅(jiān)持適度原則。
值得提醒的是,，彈力襪長(zhǎng)度很重要,，膝部以下，裹過足背,。因?yàn)閺椓υO(shè)計(jì)是從大到小的,，壓力促使血液從淺靜脈流向深靜脈，如果長(zhǎng)度不夠達(dá)不到這個(gè)效果,。
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院介入血管外科張紅主任醫(yī)師
文/廣州日?qǐng)?bào)全媒體記者梁超儀 通訊員張燦城
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