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【廣州日報】冬天,，頭發(fā)也要防曬
發(fā)布者：系統(tǒng)主管 發(fā)布時間：2022/01/24
看著別人茂密的黑發(fā)，再對比下自己日漸稀少的白發(fā),，你是不是特別羨慕,？如今，很多90后都已步入白發(fā)大軍,。為什么年齡一樣大的兩個人頭發(fā)差別那么大,？為什么有的人頭發(fā)白得快且多，而有的人頭發(fā)卻烏黑,？如何養(yǎng)發(fā)可以讓頭發(fā)變好……記者采訪了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師胡云峰，聽他揭秘頭發(fā)的秘密,。
少白頭 很多是遺傳
就像機(jī)體會自然衰老一樣,，頭發(fā)也會“變老”——到了一定的年齡，比如40多歲的時候長白發(fā),，一般從兩鬢開始,，再到頭頂,，這些都是正常現(xiàn)象,。
“我們的毛發(fā)有合成黑色素的功能,，就像我們的皮膚會產(chǎn)生黑色素一樣，如果黑素細(xì)胞出現(xiàn)了問題,，就會長白發(fā),。”胡云峰介紹,，正常情況下,，40歲左右開始長白發(fā)，如果20多歲就開始長白發(fā),，甚至有些七八歲就開始長白發(fā),，通常有以下幾個原因：
1.遺傳。比如少白頭,，很可能父母有一方就是少白頭,，那么他出現(xiàn)白發(fā)的時間會比同齡人早。
2.營養(yǎng)因素,?！坝械娜藸I養(yǎng)攝入不均衡，特別是優(yōu)質(zhì)蛋白攝入得少,，出現(xiàn)白發(fā)的時間也會提早,。另外，缺少一些微量元素,，如鋅,、B族維生素等都可能導(dǎo)致白發(fā)早生。頭發(fā)本身屬于皮膚的一部分,，如果是缺了某種元素導(dǎo)致白發(fā),，可能皮膚也會出現(xiàn)某些問題?！焙品逭f,。
3.精神壓力。壓力可以快速消耗掉毛囊里的黑素儲備細(xì)胞,，導(dǎo)致白發(fā)早生,。
4.疾病影響。有些疾病,，如白癜風(fēng),，患者長出來的頭發(fā)就是白色的。
洗洗擦擦就能重新長出黑發(fā)？不靠譜,！
如果長出來的頭發(fā)已經(jīng)是白的,，拔掉后還有可能重新長出黑發(fā)嗎？很多市民發(fā)現(xiàn),，有些商家和機(jī)構(gòu)號稱用特制的藥水洗頭,，再涂抹藥水，就可以重新長出黑發(fā),，這是真的嗎,？
“很困難”，胡云峰表示,，目前頂尖醫(yī)學(xué)雜志剛剛發(fā)表的一項研究顯示,，精神壓力和白發(fā)關(guān)系密切，“研究剛剛起步,，對于白發(fā)的治療有一些啟示,，但有效的干預(yù)措施是滯后的。如果真的可以靠洗洗擦擦就能重新長出黑發(fā),，那就可以拿大獎了,。”胡云峰笑著說,，很多患者看到或者聽到一些案例,，很可能進(jìn)行了造假，“因?yàn)槲覀兠业母杉?xì)胞所在的位置偏深,，深達(dá)頭皮的皮下脂肪,，外用藥到達(dá)皮下脂肪很困難，因此不靠譜,。商家提供的很可能是類似于染發(fā)劑的藥水,，剛剛長出來的頭發(fā)是白的，涂完藥水后有可能產(chǎn)生了化學(xué)反應(yīng),，讓毛發(fā)著色,，看起來就像長出了黑發(fā)，其實(shí)頭皮里的發(fā)根還是白色的,。隨著時間的推移,，一停止用藥水，后來長出來的又是白發(fā),，解決不了根部的問題,。”胡云峰說,。
有的人在養(yǎng)發(fā)館護(hù)理一段時間后,，覺得發(fā)質(zhì)會變好,，胡云峰表示，“真正起作用的不是養(yǎng)發(fā)用到的藥水,，很可能是頭皮按摩。按摩頭皮可以促進(jìn)血液循環(huán),，擴(kuò)張血管,，增加養(yǎng)分吸收。養(yǎng)發(fā)館一按摩就是半個小時,，在家里洗頭通常堅持不了這么久,，所以真正起作用的是按摩，而不是藥水,。但是已經(jīng)長出來的白發(fā),，除了染發(fā)，其他都不靠譜,?！?/span>
關(guān)于染發(fā)會不會致癌的問題，胡云峰認(rèn)為,，單純拋開劑量談毒性是錯誤的,。染發(fā)劑本身含有致癌成分，如果染發(fā)頻率過高,，肯定會增加致癌概率,，但適當(dāng)染發(fā)問題不大，一個月一次頻率就有點(diǎn)高,，一個季度或者半年染一次更合適,，染的時候盡量不要接觸頭皮。
護(hù)發(fā)：
真正有用的是抗氧化食物
那么,，有什么方法可以確實(shí)有效延緩長白發(fā)呢,？“就像保養(yǎng)我們的臉一樣，從年輕時比如20多歲就保養(yǎng)頭發(fā),，可以延緩頭發(fā)衰老,，這些措施包括良好的作息、均衡飲食,、減輕壓力,、多運(yùn)動、按摩頭皮,、做好防曬等,。”胡云峰介紹,，首先,，一些飲食起居上的調(diào)整有一定的幫助，比如多進(jìn)食黑芝麻、黑豆,、紫菜,、紫薯、葡萄籽等富含花青素,、白藜蘆醇等抗氧化的食物,，不僅對頭發(fā)有好處，對皮膚也有好處,。
其次,，作息規(guī)律很關(guān)鍵。熬夜對皮膚不好,，晚上早點(diǎn)睡,，皮膚代謝快，可以彌補(bǔ)白天日光等其他外界因素對皮膚的損傷,，但如果熬夜,，人體代謝就會慢下來，久而久之皮膚就會暗沉,。我們的毛發(fā)也有天然的周期,，經(jīng)常熬夜的人抵御外界的氧化應(yīng)激反應(yīng)的能力就會下降，黑素儲備細(xì)胞也會受到更多攻擊,，白發(fā)也就多了,。
第三，適當(dāng)減壓,，運(yùn)動是一種很好的減壓方式,。
第四，毛發(fā)也和皮膚一樣,，也要做好防曬,，不光是夏天，秋冬也要防曬,，因?yàn)槿展庵械拈L波紫外線無論春夏秋冬都是偏高的,，它會引起一些氧化應(yīng)激反應(yīng)，破壞黑素細(xì)胞的合成,。因?yàn)槎鞖鉁氐?，太陽照著很暖和，但對毛發(fā)的傷害是一直存在的,，“所以我們強(qiáng)調(diào)防曬不分春夏秋冬,，冬天也需要戴帽子、打傘,，給頭發(fā)多一層保護(hù),?！?/span>
第五，適當(dāng)使用護(hù)發(fā)素,。護(hù)發(fā)素相當(dāng)于給我們干燥的頭發(fā)上了一層保護(hù)膜,，就像我們給干燥的皮膚涂了潤膚霜一樣，這種膜可以滋潤頭發(fā),，但如果本身的頭發(fā)很油,，就不要用護(hù)發(fā)素了。
“總之,，越早保養(yǎng)獲益越大，頭發(fā)保養(yǎng)就像面部保養(yǎng)一樣,，做得早做得好就衰老得慢,，如果20多歲就開始保養(yǎng)，40多歲擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)不是夢,?！焙品逍χf。
（通訊員：張燦城）
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