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【廣州日報】冬天，頭發(fā)也要防曬

發(fā)布者：系統(tǒng)主管       發(fā)布時間：2022/01/24

看著別人茂密的黑發(fā),，再對比下自己日漸稀少的白發(fā),，你是不是特別羨慕？如今,，很多90后都已步入白發(fā)大軍。為什么年齡一樣大的兩個人頭發(fā)差別那么大,？為什么有的人頭發(fā)白得快且多,，而有的人頭發(fā)卻烏黑？如何養(yǎng)發(fā)可以讓頭發(fā)變好……記者采訪了暨南大學附屬第一醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師胡云峰，聽他揭秘頭發(fā)的秘密,。

少白頭 很多是遺傳

就像機體會自然衰老一樣,，頭發(fā)也會“變老”——到了一定的年齡，比如40多歲的時候長白發(fā),，一般從兩鬢開始,，再到頭頂，這些都是正?，F(xiàn)象,。

“我們的毛發(fā)有合成黑色素的功能，就像我們的皮膚會產(chǎn)生黑色素一樣,，如果黑素細胞出現(xiàn)了問題,，就會長白發(fā)?！焙品褰榻B,，正常情況下，40歲左右開始長白發(fā),，如果20多歲就開始長白發(fā),，甚至有些七八歲就開始長白發(fā)，通常有以下幾個原因：

1.遺傳,。比如少白頭,，很可能父母有一方就是少白頭，那么他出現(xiàn)白發(fā)的時間會比同齡人早,。

2.營養(yǎng)因素,。“有的人營養(yǎng)攝入不均衡,，特別是優(yōu)質蛋白攝入得少,，出現(xiàn)白發(fā)的時間也會提早。另外,，缺少一些微量元素,，如鋅、B族維生素等都可能導致白發(fā)早生,。頭發(fā)本身屬于皮膚的一部分,，如果是缺了某種元素導致白發(fā)，可能皮膚也會出現(xiàn)某些問題,?！焙品逭f。

3.精神壓力,。壓力可以快速消耗掉毛囊里的黑素儲備細胞,，導致白發(fā)早生。

4.疾病影響。有些疾病,，如白癜風,，患者長出來的頭發(fā)就是白色的。

洗洗擦擦就能重新長出黑發(fā),？不靠譜,！

如果長出來的頭發(fā)已經(jīng)是白的，拔掉后還有可能重新長出黑發(fā)嗎,？很多市民發(fā)現(xiàn),，有些商家和機構號稱用特制的藥水洗頭，再涂抹藥水,，就可以重新長出黑發(fā),，這是真的嗎？

“很困難”,，胡云峰表示,，目前頂尖醫(yī)學雜志剛剛發(fā)表的一項研究顯示，精神壓力和白發(fā)關系密切,，“研究剛剛起步,，對于白發(fā)的治療有一些啟示，但有效的干預措施是滯后的,。如果真的可以靠洗洗擦擦就能重新長出黑發(fā),，那就可以拿大獎了?！焙品逍χf,，很多患者看到或者聽到一些案例，很可能進行了造假,，“因為我們毛囊的干細胞所在的位置偏深,，深達頭皮的皮下脂肪，外用藥到達皮下脂肪很困難,，因此不靠譜,。商家提供的很可能是類似于染發(fā)劑的藥水，剛剛長出來的頭發(fā)是白的,，涂完藥水后有可能產(chǎn)生了化學反應,，讓毛發(fā)著色，看起來就像長出了黑發(fā),，其實頭皮里的發(fā)根還是白色的,。隨著時間的推移，一停止用藥水,，后來長出來的又是白發(fā),，解決不了根部的問題,?！焙品逭f,。

有的人在養(yǎng)發(fā)館護理一段時間后，覺得發(fā)質會變好,，胡云峰表示,，“真正起作用的不是養(yǎng)發(fā)用到的藥水，很可能是頭皮按摩,。按摩頭皮可以促進血液循環(huán),，擴張血管，增加養(yǎng)分吸收,。養(yǎng)發(fā)館一按摩就是半個小時,，在家里洗頭通常堅持不了這么久，所以真正起作用的是按摩,，而不是藥水,。但是已經(jīng)長出來的白發(fā)，除了染發(fā),，其他都不靠譜,。”

關于染發(fā)會不會致癌的問題,，胡云峰認為,，單純拋開劑量談毒性是錯誤的。染發(fā)劑本身含有致癌成分,，如果染發(fā)頻率過高,，肯定會增加致癌概率，但適當染發(fā)問題不大,，一個月一次頻率就有點高,，一個季度或者半年染一次更合適，染的時候盡量不要接觸頭皮,。

護發(fā)：

真正有用的是抗氧化食物

那么,，有什么方法可以確實有效延緩長白發(fā)呢？“就像保養(yǎng)我們的臉一樣,，從年輕時比如20多歲就保養(yǎng)頭發(fā),，可以延緩頭發(fā)衰老，這些措施包括良好的作息,、均衡飲食,、減輕壓力、多運動,、按摩頭皮,、做好防曬等,。”胡云峰介紹,，首先,，一些飲食起居上的調整有一定的幫助，比如多進食黑芝麻,、黑豆,、紫菜、紫薯,、葡萄籽等富含花青素,、白藜蘆醇等抗氧化的食物，不僅對頭發(fā)有好處,，對皮膚也有好處,。

其次，作息規(guī)律很關鍵,。熬夜對皮膚不好,，晚上早點睡，皮膚代謝快,，可以彌補白天日光等其他外界因素對皮膚的損傷,，但如果熬夜，人體代謝就會慢下來,，久而久之皮膚就會暗沉,。我們的毛發(fā)也有天然的周期，經(jīng)常熬夜的人抵御外界的氧化應激反應的能力就會下降,，黑素儲備細胞也會受到更多攻擊,，白發(fā)也就多了。

第三,，適當減壓,，運動是一種很好的減壓方式。

第四,，毛發(fā)也和皮膚一樣,，也要做好防曬，不光是夏天,，秋冬也要防曬,，因為日光中的長波紫外線無論春夏秋冬都是偏高的，它會引起一些氧化應激反應,，破壞黑素細胞的合成,。因為冬天氣溫低，太陽照著很暖和,，但對毛發(fā)的傷害是一直存在的,，“所以我們強調防曬不分春夏秋冬,，冬天也需要戴帽子、打傘,，給頭發(fā)多一層保護,。”

第五,，適當使用護發(fā)素,。護發(fā)素相當于給我們干燥的頭發(fā)上了一層保護膜,，就像我們給干燥的皮膚涂了潤膚霜一樣,，這種膜可以滋潤頭發(fā)，但如果本身的頭發(fā)很油,，就不要用護發(fā)素了,。

“總之，越早保養(yǎng)獲益越大,，頭發(fā)保養(yǎng)就像面部保養(yǎng)一樣,，做得早做得好就衰老得慢，如果20多歲就開始保養(yǎng),，40多歲擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)不是夢,。”胡云峰笑著說,。

（通訊員：張燦城）