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【老人報(bào)】“神十二”航天員平均超52歲，健康秘訣有這些

發(fā)布者：系統(tǒng)主管       發(fā)布時(shí)間：2021/08/27

2021年6月17日9時(shí)22分，搭載神舟十二號(hào)載人飛船的長(zhǎng)征二號(hào)F遙十二號(hào)運(yùn)載火箭,，在酒泉衛(wèi)星發(fā)射中心點(diǎn)火發(fā)射。聶海勝、劉伯明、湯洪波3名航天員成為中國(guó)空間站的第一批“住戶(hù)”,。據(jù)了解，三位航天員平均年齡超52歲,，三位航天員的健康狀態(tài)引人關(guān)注,。

指導(dǎo)專(zhuān)家

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副院長(zhǎng)、心血管內(nèi)科主任醫(yī)師,、教授 郭軍

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任,、主任醫(yī)師 劉寧

在太空的骨流失，在地球的你也要注意

隨著空間飛行時(shí)間的增加,，太空失重環(huán)境對(duì)人體帶來(lái)的不利影響會(huì)越來(lái)越大,，其中包括一定程度的骨丟失問(wèn)題。在太空失重的環(huán)境中,，骨的負(fù)重減少,，作用于腿骨,、脊椎骨等承重骨的壓力驟減,。在這種情況下，成骨細(xì)胞功能減弱,，而破骨細(xì)胞功能增強(qiáng),，使得骨質(zhì)大量脫鈣并經(jīng)腎臟排出體外。據(jù)悉,，在太空這種環(huán)境下的骨量丟失速度是地球上丟失速度的 10 倍,。而這種骨鈣的丟失會(huì)造成兩個(gè)后果：骨質(zhì)疏松和增大發(fā)生腎結(jié)石的可能。

那么,，在地球上哪些人更容易出現(xiàn)這些問(wèn)題呢,？暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任、主任醫(yī)師劉寧表示，平時(shí)很少曬太陽(yáng),、肥胖或過(guò)度減肥,、有抽煙酗酒等不良生活習(xí)慣、常喝含有咖啡因的飲料或茶的人都非常容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,。

據(jù)了解,，體質(zhì)訓(xùn)練是航天員的一個(gè)常態(tài)訓(xùn)練，每周一,、三下午和周五上午,，航天員都要訓(xùn)練大約兩個(gè)半小時(shí)。項(xiàng)目包括以力量訓(xùn)練為主的負(fù)重,、仰臥起坐,，以耐力為主的長(zhǎng)跑、游泳,，以靈活性為主的體操,、固定滾輪，以柔韌性為主的瑜伽,、太極,，以及鍛煉心肺功能的田徑項(xiàng)目等。

那么地球的普通人要如何運(yùn)動(dòng)才能保住骨量呢,？劉寧表示,，在地球進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)主要是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，最好能看到陽(yáng)光,，進(jìn)行陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng),，例如打拳、散步,、釣魚(yú),、郊游、慢跑,、做操等適量的鍛煉,，都對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有好處。

太空環(huán)境影響心血管 地球受氣壓變化影響

除了骨丟失,，太空環(huán)境還可能影響宇航員的心血管系統(tǒng)。這又是為何呢,？暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師郭軍表示,，有研究認(rèn)為太空的失重環(huán)境或許會(huì)導(dǎo)致心血管系統(tǒng)功能失調(diào)，但由于空間實(shí)驗(yàn)的數(shù)量有限以及其局限性,，影響因素的復(fù)雜性,，目前還有待進(jìn)一步研究,。不過(guò)，氣壓變化對(duì)心血管系統(tǒng)的影響倒是顯而易見(jiàn)的,。

“氣壓,，又稱(chēng)大氣壓或大氣壓強(qiáng)，是大氣對(duì)浸在其中的物體產(chǎn)生的壓強(qiáng),，其產(chǎn)生原因與空氣受重力作用相關(guān),。當(dāng)氣壓減弱時(shí)，受地心引力作用而停留在地表上的氣體會(huì)減少,，空氣中氧氣含量也會(huì)相應(yīng)減少,。當(dāng)人處于低氣壓環(huán)境時(shí)，除機(jī)體缺氧使心肌受損外,，心臟的傳導(dǎo)系統(tǒng)也會(huì)受到一定程度的影響,，容易引起各種心律失常，其中以竇性心動(dòng)過(guò)速最為常見(jiàn) ,。如果這些患者并未到醫(yī)院就診進(jìn)行早期治療,，或致心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)的損傷進(jìn)展迅速，可逐漸演變成心房撲動(dòng)和心房顫動(dòng),，甚至誘發(fā)心室顫動(dòng)等嚴(yán)重的快速型心律失常疾病,。”郭軍說(shuō),。

許多有心血管基礎(chǔ)疾病的老人,，都會(huì)說(shuō)自己有胸悶、心悸等不適,。郭軍解釋?zhuān)@主要與氣壓低,，容易缺氧，加上反復(fù)無(wú)常的天氣使機(jī)體對(duì)缺氧環(huán)境的耐受性下降,，進(jìn)而出現(xiàn)心血管疾病惡化的相關(guān)癥狀,，特別是在天氣變化較大的地區(qū)。

專(zhuān)家貼士

日常生活如何避免心血管疾??？

在日常生活中，由于地球不存在失重的問(wèn)題,，因此上述提及

由于失重導(dǎo)致的影響相對(duì)不會(huì)輕易出現(xiàn),。但是,，由于長(zhǎng)期制動(dòng)或氣壓變化導(dǎo)致的影響,，則應(yīng)做好相關(guān)措施進(jìn)行預(yù)防。對(duì)于有心血管系統(tǒng)基礎(chǔ)病的患者,，郭軍給出以下建議：

1.適當(dāng)戶(hù)外活動(dòng),，避免過(guò)量，活動(dòng)強(qiáng)度以不引起身體缺氧狀態(tài)為宜；

2.氣溫低,、風(fēng)速大,、霧霾等天氣盡量避免戶(hù)外活動(dòng)；

3.在家定期開(kāi)窗通風(fēng),，保持室內(nèi)空氣流通,，避免感冒；

4. 堅(jiān)持服用治療心血管疾病藥物,，如有胸悶,、心悸等不適，及時(shí)到醫(yī)院就診,。

（老人報(bào)記者：蔡衛(wèi)楊 通訊員：張燦城）