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【老人報】“神十二”航天員平均超52歲,，健康秘訣有這些
發(fā)布者：系統(tǒng)主管 發(fā)布時間：2021/08/27
2021年6月17日9時22分,，搭載神舟十二號載人飛船的長征二號F遙十二號運載火箭,，在酒泉衛(wèi)星發(fā)射中心點火發(fā)射,。聶海勝,、劉伯明,、湯洪波3名航天員成為中國空間站的第一批“住戶”,。據(jù)了解,，三位航天員平均年齡超52歲，三位航天員的健康狀態(tài)引人關注,。
指導專家
暨南大學附屬第一醫(yī)院副院長,、心血管內科主任醫(yī)師、教授 郭軍
暨南大學附屬第一醫(yī)院骨關節(jié)科主任,、主任醫(yī)師 劉寧
在太空的骨流失,，在地球的你也要注意
隨著空間飛行時間的增加，太空失重環(huán)境對人體帶來的不利影響會越來越大,，其中包括一定程度的骨丟失問題,。在太空失重的環(huán)境中，骨的負重減少,，作用于腿骨,、脊椎骨等承重骨的壓力驟減。在這種情況下,，成骨細胞功能減弱,，而破骨細胞功能增強，使得骨質大量脫鈣并經腎臟排出體外,。據(jù)悉,，在太空這種環(huán)境下的骨量丟失速度是地球上丟失速度的 10 倍。而這種骨鈣的丟失會造成兩個后果：骨質疏松和增大發(fā)生腎結石的可能,。
那么,，在地球上哪些人更容易出現(xiàn)這些問題呢？暨南大學附屬第一醫(yī)院骨關節(jié)科主任,、主任醫(yī)師劉寧表示,，平時很少曬太陽、肥胖或過度減肥,、有抽煙酗酒等不良生活習慣,、常喝含有咖啡因的飲料或茶的人都非常容易出現(xiàn)骨質疏松,。
據(jù)了解，體質訓練是航天員的一個常態(tài)訓練,，每周一,、三下午和周五上午，航天員都要訓練大約兩個半小時,。項目包括以力量訓練為主的負重,、仰臥起坐，以耐力為主的長跑,、游泳,，以靈活性為主的體操、固定滾輪,，以柔韌性為主的瑜伽,、太極，以及鍛煉心肺功能的田徑項目等,。
那么地球的普通人要如何運動才能保住骨量呢,？劉寧表示，在地球進行的運動主要是戶外運動,，最好能看到陽光,，進行陽光下的運動，例如打拳,、散步,、釣魚、郊游,、慢跑,、做操等適量的鍛煉，都對預防骨質疏松有好處,。
太空環(huán)境影響心血管 地球受氣壓變化影響
除了骨丟失，太空環(huán)境還可能影響宇航員的心血管系統(tǒng),。這又是為何呢,？暨南大學附屬第一醫(yī)院心血管內科主任醫(yī)師郭軍表示，有研究認為太空的失重環(huán)境或許會導致心血管系統(tǒng)功能失調,，但由于空間實驗的數(shù)量有限以及其局限性,，影響因素的復雜性，目前還有待進一步研究,。不過，氣壓變化對心血管系統(tǒng)的影響倒是顯而易見的,。
“氣壓,，又稱大氣壓或大氣壓強,，是大氣對浸在其中的物體產生的壓強，其產生原因與空氣受重力作用相關,。當氣壓減弱時,，受地心引力作用而停留在地表上的氣體會減少，空氣中氧氣含量也會相應減少,。當人處于低氣壓環(huán)境時,，除機體缺氧使心肌受損外，心臟的傳導系統(tǒng)也會受到一定程度的影響,，容易引起各種心律失常,，其中以竇性心動過速最為常見 。如果這些患者并未到醫(yī)院就診進行早期治療,，或致心臟傳導系統(tǒng)的損傷進展迅速,，可逐漸演變成心房撲動和心房顫動，甚至誘發(fā)心室顫動等嚴重的快速型心律失常疾病,?！惫娬f。
許多有心血管基礎疾病的老人,，都會說自己有胸悶,、心悸等不適。郭軍解釋,，這主要與氣壓低,，容易缺氧，加上反復無常的天氣使機體對缺氧環(huán)境的耐受性下降,，進而出現(xiàn)心血管疾病惡化的相關癥狀,，特別是在天氣變化較大的地區(qū)。
專家貼士
日常生活如何避免心血管疾??？
在日常生活中，由于地球不存在失重的問題,，因此上述提及
由于失重導致的影響相對不會輕易出現(xiàn),。但是，由于長期制動或氣壓變化導致的影響,，則應做好相關措施進行預防,。對于有心血管系統(tǒng)基礎病的患者，郭軍給出以下建議：
1.適當戶外活動,，避免過量,，活動強度以不引起身體缺氧狀態(tài)為宜；
2.氣溫低,、風速大,、霧霾等天氣盡量避免戶外活動,；
3.在家定期開窗通風，保持室內空氣流通,，避免感冒,；
4. 堅持服用治療心血管疾病藥物，如有胸悶,、心悸等不適,，及時到醫(yī)院就診。
（老人報記者：蔡衛(wèi)楊 通訊員：張燦城）
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