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細(xì)察“鏡子”變化,，助你遠(yuǎn)離疾病
發(fā)布者：系統(tǒng)主管 發(fā)布時(shí)間：2020/10/30
指導(dǎo)專家：朱曉峰 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師
老人報(bào)記者 陳曉琨 通訊員 張燦城
望診有助細(xì)察疾病變化
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師朱曉峰表示,，人體外部和五臟六腑關(guān)系密切,，若臟腑功能活動有變化，必然反映于人體外部的神、色,、形、態(tài)等各方面,。
“人的五臟六腑和體表由十二經(jīng)脈貫通在一起,，又分別和全身的筋、骨,、皮,、肉、脈相配,。如肺主皮毛,、肝主筋、脾主肌肉,、心主血脈,、腎主骨等。因此通過望診,，觀察體表和五官形態(tài)功能的變化,，可推斷內(nèi)臟的病變?！敝鞎苑逭f,。
針對老年人最為關(guān)心的消化、養(yǎng)血,、補(bǔ)腎等問題,，我們可以仔細(xì)觀察屁、脅肋,、腳跟的變化,，并調(diào)整養(yǎng)生方法,，能有助減少疾病的發(fā)生。
屁為“脾之鏡”
屁作為人體消化功能的一種外部反饋,，在一定程度上反映了身體機(jī)能情況,。朱曉峰認(rèn)為，老人放屁過多,，說明胃腸產(chǎn)氣增多,，通常由進(jìn)食過量不易消化的食物，或暴飲暴食,，造成脾胃功能受損,。
還有部分老人，排氣味道總是特別大,。從中醫(yī)角度看,，這是脾胃運(yùn)化失常，濁毒在體內(nèi)過于郁積的體現(xiàn),。
調(diào)養(yǎng)方法：當(dāng)人的排氣量及氣味出現(xiàn)異常時(shí),，就應(yīng)注意調(diào)節(jié)生活作息和飲食的細(xì)節(jié)。例如,，減少熬夜,，保持足夠的休息，可以促進(jìn)身體的新陳代謝,，讓身體內(nèi)部的循環(huán)速度加快,，恢復(fù)脾胃的運(yùn)動功能。
在飲食上,，老人適量多吃山藥,、薏苡仁、芡實(shí),、蕎麥,、紅薯等食物，能夠發(fā)揮健脾祛濕的作用,。配合按摩足三里,、內(nèi)關(guān)、中脘,、天樞等穴位,，調(diào)養(yǎng)脾胃效果更佳。
脅為“肝之鏡”
中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為,，人的肝經(jīng)循行于脅肋部,。當(dāng)肝氣郁結(jié)時(shí)，會表現(xiàn)為小腹疼痛,、脅肋疼痛,、乳房脹痛,、胸悶等一系列不適癥狀。
調(diào)養(yǎng)方法：因“肝主謀慮,、主疏泄,、主藏血”，從養(yǎng)生的角度分析,，肝主要涉及到我們的情志活動,。因此，保持樂觀舒緩的心態(tài)對于養(yǎng)護(hù)肝臟尤為重要,。若一邊做肝臟的養(yǎng)護(hù),，一邊卻郁郁寡歡的話，也只會白費(fèi)力氣,。
此外,，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于養(yǎng)肝也有幫助。比如,，經(jīng)常練太極拳、五禽戲,、八段錦等,，皆有助疏肝理氣。
踵為“腎之鏡”
因腎經(jīng)起源于人體的足跟,所以腎臟的病變會在足跟處表現(xiàn)出來,，最明顯的癥狀就是出現(xiàn)疼痛感,。
如果足跟疼痛,且局部的皮膚不紅腫,并伴有頭暈耳嗚、兩眼昏花,、五心煩熱,、腰膝酸軟等癥狀，多為腎陰虛,。
反之,，如果足跟疼痛，且局部的皮膚不紅腫,，并伴有頭暈耳鳴,、兩眼昏花、腰膝酸軟發(fā)涼,、手腳不溫的癥狀,，則多為腎陽虛。
調(diào)養(yǎng)方法：中醫(yī)講究“五色補(bǔ)五臟”,，且“黑入腎”,，意思就是說多吃黑色的食物可以起到補(bǔ)腎的功效。日常老人可適量多吃黑豆,、黑芝麻,、黑木耳等黑色食物,，能有效補(bǔ)益腎氣。配合按摩關(guān)元,、氣海,、三陰交等穴位，補(bǔ)腎效果事半功倍,。
每天出門前,，我們都習(xí)慣通過照鏡子來檢查自己的儀容，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)不妥之處,，并加以整理,。其實(shí)，人體的臟腑也有各自的“鏡子”,，只需仔細(xì)觀察這些部位的特殊變化,，我們便可及時(shí)發(fā)現(xiàn)臟腑的病變，從而遠(yuǎn)離疾病,。
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